Stressbewältigung 2010 - Bericht

Referat von Frau Evi Giannakopoulos
Ein Leben ohne Stress oder stressresistenter leben?

Gibt es ein Leben ohne Stress? Nein, Stress wird es immer geben. Tendenz steigend. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur grössten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. Deshalb müssen wir Wege finden, um Beruf, Familie, Umwelt und sich selber stressresistenter zu begegnen.


Die äusseren und inneren Stressoren
Beim aktuellen Stressgeschehen können wir grundsätzlich drei Ebenen voneinander unterscheiden:

   1.    Äussere Stressoren: Die äusseren belastenden Bedingungen und Situationen.

   2.    Persönliche Stressverstärker: Die inneren, individuellen Motive, Einstellungen
          und Bewertungen, die jeder Einzelne subjektiv erlebt und empfindet.

   3.    Stressreaktionen: Die körperlichen und psychischen Antworten des Organismus
          auf diese Belastungen.


Das Wichtigste, was wir wissen sollten ist, dass nicht die Situation der effektive Stressauslöser ist, sondern unsere individuelle Bewertung. Hier setze ich mit meiner Arbeit an.

Die stress away-Methode nutzt umfassende Gesundheitskonzepte zur Stressbewältigung.  

Die von stress away entwickelte Methode vereinigt das Wissen anerkannter Gesundheitskonzepte wie aus der Stressforschung, Ayurveda (Yoga, Meditation, Ernährung), aus der Quantenphysik (Mentaltraining), HUNA (Hawaiianische  Selbstheilungstechniken), Jin Shin Jyutsu (Japanische Selbstheilungsmethoden) und diverse mehr. All dieses Wissen fokussiert auf Stressabbau und fördert die Stressresistenz. Die stress away-Methode ist auf die Bedürfnisse von Berufsleuten zugeschnitten und wird in Workshops und Einzelcoachings vermittelt.

Trainingsbereiche
Achtsamkeit, Kognition (Gedanken, Mentaltraining, Brain-Gym), Emotionale Intelligenz, psychisches Gleichgewicht, Organisation und Zeitmanagement, Ernährung, Bewegung, Entspannung, Körperhaltung, Genuss.

Ihr persönliches Trainingsprogramm
Jeder Mensch ist individuell. Deshalb greift ein Training nicht auf alle. Nachhaltig erfolgreich und wirksam sind nur Trainings, die wir gerne ausführen. Die stress away-Methode umfasst ein auf Ihre persönliche Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm, das Ihnen hilft, das Gelernte nach dem Kurs/Einzelcoaching weiter zu üben und so Ihre Lebensgewohnheiten langfristig zu verändern.

Die Wirkung
Die stress away-Methode wirkt sich auf Ihr gesamtes Körper-Psyche-Geist-System aus. Sie ändern dabei auch Einstellungen und Verhalten zu einer Person oder einer Sache und eliminieren so Ihre Stressoren. Strategien, die greifen, starke Wirkung zeigen und welche Sie mit regelmässigem Training zur normalen Gewohnheit in Ihr Leben einfliessen lassen – wie das Zähneputzen oder